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一个星期拧干手臂的脂肪比洗衣机甩得还干

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-09-12 作者:责任编辑NO。许安怡0216

来历 / 西柚瑜伽

ID / xiyouyujia

今日瑜伽君为我们带来的课程内容是手臂塑形瑜伽教育,经过手臂塑形的操练,能够有用的减去手臂剩余的脂肪,刻画手臂线条,添加臂力和耐力,一起可缓解膀子的严重和生硬感。

先来看看视频教育:

练前须知

操练周期:

主张每天坚持习练,或许一周坚持至少3-4次。

适用人群:

适合各种年纪的人群,从未操练过瑜伽、触摸过瑜伽、习练半年以上的人群皆可。

注意事项:

1、操练前後1小时不要进食,或少数进食,半小时后可沐浴;

2、高血压、心脏病、哮喘或手术后半年的人群,不宜进行高难度动作,孕妈妈及生理期的女人请在医师指导下进行选择性操练;

3、操练过程中如感到体力不支或许发作痉挛,请当即中止操练;

4、操练过程中没有特别阐明请用鼻子呼吸;

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